Blog

Poke bowl: lacná domáca verzia

Poke bowl v reštaurácii stojí 8 až 12 €. Ukazujeme, ako si pripraviť podobnú misku doma za zlomok ceny.

Ako ušetriť na surovinách

Pravý poke bowl obsahuje surovú rybu, ktorá musí byť špeciálne určená na surovú konzumáciu a je pomerne drahá. Doma sa dá nahradiť uvareným alebo pečeným lososom, tuniakom z konzervy, prípadne marinovaným tofu, čím sa cena porcie zníži z 8 až 12 € v reštaurácii na približne 3 až 4 € doma.

Základ dobrej misky

Poke bowl stojí na kombinácii ryže, bielkovinovej zložky, čerstvej zeleniny a výraznej omáčky (sójová omáčka, sezamový olej, prípadne trocha medu). Zloženie sa dá ľubovoľne prispôsobiť podľa toho, čo je práve doma.

🥙

Domáci poke bowl s lososom

Obed25 minút~3,20 € / porcia

Suroviny (2 porcie)

  • 150 g ryže
  • 200 g lososa
  • 1 avokádo, uhorka, edamame
  • sójová omáčka, sezamový olej

Postup

  1. Ryžu uvar a nechaj vychladnúť.
  2. Lososa opeč alebo uprac v rúre, nakrájaj na kocky.
  3. Poskladaj misku z ryže, lososa a zeleniny, polej sójovou omáčkou so sezamovým olejom.

Chceš vlastný poke bowl recept?

Vygeneruj recept na poke bowl podľa toho, čo máš doma, zadarmo a za pár sekúnd.

Otvoriť generátor receptov

Časté otázky o poke bowl

Musí byť v poke bowl surová ryba?

Nie, doma sa surová ryba dá bez problémov nahradiť uvareným alebo pečeným lososom, tuniakom z konzervy alebo marinovaným tofu.

Koľko stojí domáci poke bowl v porovnaní s reštauráciou?

Domáca verzia vyjde na približne 3 až 4 € na porciu, zatiaľ čo v reštaurácii sa poke bowl bežne pohybuje medzi 8 a 12 €.

Čo tvorí základ dobrej poke omáčky?

Kombinácia sójovej omáčky, sezamového oleja a trochy medu alebo ryžového octu vytvára vyváženú slano sladkú chuť typickú pre poke bowl.