Typy obedárov
- Jednoduchá dóza s vekom. Najlacnejšia voľba, funguje, ak máš kde ohriať. Cena od 4 €.
- Viacposchodový obedár (tiffin). Oddelené poschodia na polievku, hlavné jedlo a prílohu. Nič sa nemieša. Cena 15 – 30 €.
- Termoobedár. Vákuová nerezová nádoba, ktorá udrží jedlo teplé 5 až 8 hodín bez ohrevu. Cena 20 – 40 €.
- Elektrický obedár. Ohrieva jedlo po zapojení do zásuvky alebo autozapaľovača. Praktický pre vodičov, ohrev trvá 30 až 45 minút. Cena 25 – 50 €.
Ktorý si vybrať
| Situácia | Riešenie |
|---|---|
| V práci je mikrovlnka | sklenená dóza 0,7 l |
| Mikrovlnka nie je | termoobedár alebo termoska |
| Šoférujem, som na cestách | elektrický obedár do auta |
| Chcem polievku aj hlavné | viacposchodový tiffin |
Rutina, ktorá funguje
Najudržateľnejší systém nie je variť v nedeľu na päť dní, ale variť večer o niečo viac. Pri každom varení urob o jednu porciu navyše a hneď ju odlož do obedára. Ráno len vezmeš a ideš.
Výhoda oproti víkendovému meal prepu: jedlo je vždy maximálne deň staré a nikdy sa ti neprejedá tá istá vec päťkrát po sebe.